「頭頂部が薄毛で地肌が目立ってきてしまった」
「つむじはげは治らないものなのか」
上記のような悩みを人知れず抱えている方は多いものです。頭頂部は普段意識することのない部位なだけに、目に見えて分かるような薄毛やはげ、毛痩せを見つけてしまったらネガティブな気分に陥ってしまうのではないでしょうか。
一般的に頭頂部はげの原因として遺伝や血行不良、栄養不足などが挙げられますが、適切な対処方法を学ぶことで着実に改善していくことができます。本記事では頭頂部はげの原因や改善方法、はげの基準がどこからなのかなどについてお話しします。
ぜひ最後までお見通しください。
目次
頭頂部はげはなぜ起きる？原因を解説！
頭頂部はげが起きる原因として、下記に挙げる3点があります。
- 遺伝
- 血行不良
- 栄養不足
以下でそれぞれの詳細を解説します。
遺伝
頭頂部はげの原因として遺伝の可能性が大いにあります。なぜなら、頭頂部はげの大きな要因となるAGA（男性型脱毛症）が親から遺伝として引き継がれやすいためです。
AGA発症の具体的な要因として、体内に存在する5αリダクターゼ・アンドロゲンレセプター（男性ホルモン受容体）の働きが挙げられます。
男性ホルモンであるテストロンが5αリダクターゼと結合することによって脱毛因子の元となるDHTを生成します。そして、DHTが男性ホルモン受容体であるアンドロゲンレセプターと結合することによって抜け毛を引き起こす脱毛因子が生まれるのです。
親のアンドロゲンレセプターにおけるホルモン受容量が多い場合、子供もその体質を受け継ぎ薄毛を引き起こしやすくなるのです。
AGAは母方の家系から引き継がれる
AGAは母方の家系から引き継がれることが多いのです。
そもそも、人間は生まれ持って性別を決める染色体を持ち合わせており、男性はXY・女性はXXとされています。男性である場合、母親からX、父親からYを引き継いで生まれ、脱毛に関わる遺伝情報をXの染色体が持つことによって、AGAは母方の家系から引き継がれることとなります。
母方の家系に薄毛体質の家族が多い場合、頭頂部はげになりやすい体質を引き継いでいる可能性が高いと言えるでしょう。
血行不良
血行不良があると、毛髪の形成に必要な栄養素・酸素が血によって頭部までスムーズに運ばれず、はげ・薄毛になりやすくなってしまいます。
毛髪を生み出す毛母細胞は分裂スピードが早く、多くの栄養素と酸素を必要とします。ストレスや生活習慣の乱れ、喫煙などで血管の収縮が生じ血流が悪くなってしまった場合、毛髪の成長に酸素と栄養の供給が追いつかず抜け毛・毛痩せを引き起こしてしまうのです。
栄養不足
栄養不足もまた頭頂部のはげを引き起こす大きな要因となります。
先に述べた通り、毛髪を形成する上で材料となる栄養素は無くてはならないもの。例えば、毛髪の8割以上はケラチンというタンパク質で出来ており、ケラチンを合成する過程にはビタミンやミネラル、アミノ酸などの栄養素が必須です。
糖質・脂質が多く、タンパク質・ビタミンなどがあまり含まれていないジャンクフードやラーメンなど偏った食事を日常的に繰り返していると、毛髪に必要な栄養素が不足してヘアサイクルが乱れてしまうことでしょう。
頭頂部はげの基準はどこから？思い込みかを見極めるには？
頭頂部はげかどうかを見極めるポイントは難しいものです。はげていないにもかかわらず、不安や恐れ、自信のなさから自分をはげと思い込んでしまうこともあるでしょう。
そこで、頭頂部はげと思い込みの場合について解説します。
頭頂部はげの特徴とは？
頭頂部はげであるかどうかは、下記における特徴で判断できます。
- 地肌の色
- つむじの状態
- 毛のボリューム
それぞれについて以下で解説します。
地肌の色
頭頂部に頭皮の赤み・茶色みが見られる場合、薄毛が起きやすくなっている可能性があります。正常な頭皮は青白い色をしていますが、そうでない場合は頭皮に乾燥・炎症が起きている恐れがあるのです。
紫外線や整髪剤、ドライヤーなどによって頭皮がダメージを受けることで、正常な毛髪の形成が妨げられてしまいます。
つむじの状態
つむじの毛髪に渦状の流れが無い場合も注意が必要です。正常なつむじであれば、左右どちらかの方向に明確な毛の流れが生じているものです。
毛の流れがはっきりとしない場合、つむじ部位に薄毛・毛痩せが生じている可能性があります。
毛のボリューム
つむじにボリュームが無くペタンとしている場合、初期の頭頂部はげかもしれません。なぜなら、ヘアサイクルの短縮によって頭頂部の毛痩せ・切れ毛が生じている可能性があるためです。正常なヘアサイクルでは毛髪の成長期が2年から6年程度あり、この期間髪は太く長く成長し続けます。
毛髪が数ヶ月単位で抜け落ちてしまうサイクルが続くと、頭頂部のボリュームダウンが目立つようになるのです。
はげには思い込みの場合もある
頭頂部はげと混合しやすいのがつむじ割れです。つむじ割れとはつむじ部位の毛髪が縦割れ・横割れすることによって地肌が露出している状態を指します。薄毛ではなくても、頭皮が見えているとはげているように見えてしまうのです。
例えば、ロングヘアや寝癖、ヘアアレンジの失敗などがあると頭頂部・つむじから分け目がある部位にかけて毛髪が不自然に割れてしまいがちです。
つむじ割れを防ぐためにも寝るときには髪をしっかりと乾かしておくことや丁寧なヘアアレンジ、ヘアスタイルの維持などを心掛けるとよいでしょう。
頭頂部はげを改善するには？
頭頂部はげを改善する方法として下記の5つが挙げられます。
- AGAの治療を受ける
- 食生活を整える
- 良質な睡眠を取る
- 適度な運動を取り入れる
- 正しいヘアケアを行う
それぞれについて具体的に解説します。
AGAの治療を受ける
頭頂部はげはAGAによる症状であることが多く、この場合一番の改善策はクリニックにてAGA治療を受けることです。なぜなら、AGAの発症は先に述べたように男性ホルモンの分泌が深く影響しており、生活習慣の改善だけでは防ぐことが難しいためです。
例えば、AGA治療の方法として一般的に取り入れられているものがフィナステリドやデュタステリド、ミノキシジルといった薬剤による治療です。
フィナステリド・デュタステリドの効能は、AGAを引き起こす要因とされる5αリダクターゼの働きを抑制することによってDHTの生成を防ぐこと。また、ミノキシジルには降圧作用があり、細胞の分裂を活性化させる作用があります。
AGA治療では脱毛の防止と発毛・育毛の促進を薬剤の使用によって効率よく進めていくことができるのです。
食生活を整える
食生活を整えバランスの良い栄養を意識的に摂ることは、頭頂はげを改善する上で有効な方法です。なぜなら、毛髪の形成や頭皮の環境はきちんと栄養が摂れているかどうかによって大きく左右されるためです。
例えば、正常な毛髪と頭皮を維持するためにタンパク質は無くてはならない存在です。また、毛髪が形成される過程にはビタミンB群やビタミンC、亜鉛の働きが必要となります。上記の栄養素をバランス良く摂取するには、肉類や野菜類、豆類など多種多様な食材をおかずとして取り入れる必要があるのです。
仕事に忙しく毎日の食事管理に自信がない方は、サプリメント・プロテインを活用してみても良いでしょう。これらは処方薬のみならず市販やネットにおいても購入することが出来るため、手軽に栄養補給を始められておすすめです。
良質な睡眠を取る
良質な睡眠もまた、頭頂部はげを改善する方法のひとつです。なぜなら、睡眠中に毛髪の形成を促す成長ホルモンが多く分泌されるためです。
例えば、分裂を繰り返すことで毛髪を形成する毛母細胞・その毛母細胞を生み出す毛包幹細胞などの活性化においても成長ホルモンの分泌量が関係しています。特に入眠後90分間は最も眠りが深くなるタイミングであり、成長ホルモンの分泌が盛んに行われます。
質の良い睡眠を取り頭頂部はげを改善していくためにも、就寝間近の食事・カフェインの摂取は控えておきましょう。
適度な運動を取り入れる
適度な運動を日常に取り入れることは頭頂部はげの改善だけでなく若々しい体を目指す上でも大いに有効です。負担にならない程度の散歩やジョギング、エクササイズなどは自律神経を整えたり血行を促進したりすることに効果的です。
体を動かすことで血行が改善し、毛髪に必要な栄養・酸素が血によって運ばれやすくなり、頭頂部はげの改善を徐々に目指していくことができるでしょう。
正しいヘアケアを行う
頭頂部はげを改善する上で、下記に挙げる3点に注意することは大切です。
- 頭皮に優しいシャンプーを選ぶ
- 優しく洗い、十分にすすぐ
- ドライヤーは少し離して当てる
洗髪・乾燥においてはやり方次第で毛髪・頭皮にダメージを与えてしまうことがあります。正しいヘアケアについて、以下にて具体的に解説します。
頭皮に優しいシャンプーを選ぶ
頭頂部はげを改善するには、頭皮に優しいシャンプーを使用することがおすすめです。
市販のシャンプーにはラウレス硫酸・ラウリル硫酸といった界面活性剤を原料にしたものが多くあります。しかし、これらの成分には頭皮の保護に必要な皮脂まで過剰に洗浄してしまうデメリットがあるのです。
頭皮への刺激が少ないシャンプーとしては、アミノ酸系のシャンプーがおすすめです。アミノ酸系シャンプーのメリットは毛髪・頭皮と同じ弱酸性であること・保湿効果が高いことにあります。
皮脂を過剰に洗い流してしまうことがないため、安心して使用することができるでしょう。
優しく洗い、十分にすすぐ
頭頂部の抜け毛を防ぐためには、優しく洗うことと十分なすすぎを行うことが大切です。例えば洗うときに爪を立ててしまっては、頭皮に強いダメージを与えてしまいます。また、シャンプーを十分にすすぎ落とさなかった場合、頭皮・毛穴に汚れが残ったままとなりフケやかゆみ、赤みなどの原因となることがあります。
健全な頭皮と毛髪を維持するためにも指の腹を使って洗髪したり、すすぎ時間を長めに設けたりするように心掛けましょう。
ドライヤーは少し離して当てる
頭皮・毛髪へのダメージを避けるために、ドライヤーを頭部から少し離して当てることが大切です。ドライヤーの熱は頭皮の乾燥を招く他、毛髪のキューティクルを破壊する恐れもあります。特にキューティクルには70度以上の熱が加わると壊れてしまう性質があるため注意が必要です。
頭皮の炎症や毛痩せ、薄毛などのトラブルを防ぐためにも、ドライヤーは毛髪から30センチ程度距離を取って当てることをおすすめします。
頭頂部がはげてもかっこいい髪型とは？
頭頂部がはげていても、髪型を変えることによってかっこよくイメージチェンジすることができます。頭頂部がはげてもかっこよく見えるポイントとして下記に挙げる3つがあります。
- 短髪スタイルにする
- 頭頂部をボリュームアップする
- ヘアセットを行う
短髪スタイルにする
髪が立つくらいの短髪スタイルは、薄毛・はげを目立たなくしてくれます。頭頂部・つむじの毛髪が長く伸びていると、分け目から地肌が目立ってしまったりペタンと寝てしまったりすることがあり、かえって薄毛を際立たせることとなります。
頭頂部がはげていても、短髪スタイルの方が自然に見えるのです。
頭頂部をボリュームアップする
頭頂部をボリュームアップさせることで、より頭頂部のはげが目立たなくなります。ドライヤーをかけたりヘアセットしたりする際には、下から上に向かって行うと良いでしょう。また、ボリュームアップした頭頂部とは対照的に両サイドと後ろの髪をスッキリとさせることもポイントです。
両サイドと後ろの髪を剃り上げたりすいたりすることによって、より頭頂部のボリュームを目立たせることができるでしょう。
ヘアセットを行う
先に述べた頭頂部のボリュームアップを維持するために、ヘアスプレーやワックス、ジェルなどを使うと良いでしょう。ボリュームアップした頭頂部の髪に動きが出ると、はげ・薄毛はより目立ちにくくなります。
ただし、ヘアセットを行う上で整髪剤の使い方には注意しましょう。例えば、ヘアスプレーを頭部の近くから当てたりワックス・ジェルをつけすぎたりすることは毛穴詰まり・ボリュームダウンの要因となることがあります。
頭頂部はげでもかっこいい髪型を維持するために、整髪剤の使用を適量に止めておくこと・20センチ程度離れたところからヘアスプレーを当てることなどを意識しましょう。
頭頂部はげに関するよくある質問
ここで頭頂部はげの原因・対策を考えるにあたってよく挙がる質問を紹介します。
Q.20代の女性でも頭頂部はげができることがありますか？
一般的に、女性の薄毛は頭頂部に集中して生じるのではなく広範囲にわたって徐々に進行する傾向にあります。なぜなら、FAGA（女性男性型脱毛症）の引き金となる5aリダクターゼが女性の場合頭部全体に存在するためです。
一方、男性の頭頂部はげになりやすい性質は5aリダクターゼが頭頂部に多くあることに起因しています。20代の女性においても、頭頂部だけに薄毛が生じる確率は低いと言えるでしょう。
FAGAとは
FAGAとは女性に起きるAGAを指します。加齢やストレス、生活習慣の乱れなどによって女性ホルモンが減少すると、相対的に男性ホルモンが優位になってしまうことがあります。このホルモンバランスの乱れによって、女性もAGAを発症してしまうことがあるのです。
Q.女性に起きる頭頂部はげの原因は何ですか？
先に述べた通り女性のはげ・薄毛は広範囲にわたって徐々に進行します。頭頂部におけるはげの進行が早い場合、紫外線・ヘアスタイルによる頭皮へのダメージが原因として考えられます。
例えばいつもポニーテールをしている場合、頭頂部の頭皮が強く引っ張られることによって血行不良の状態が続き、頭頂部の薄毛を引き起こしてしまう可能性があります。また、頭頂部が紫外線に晒されることによって頭皮の光老化が進むと、頭頂部はげになりやすい状態となる恐れがあるのです。
このような外的要因によって、女性にも頭頂部はげが生じることがあります。
Q.頭頂部の薄毛は治るのでしょうか？
頭頂部の薄毛を完全に治せるかどうかは原因によって異なります。生活習慣の乱れなど後天的要因による薄毛の場合は治る可能性が高くあります。一方、遺伝性の強いAGAによる薄毛である場合、完治が難しくなるのです。
しかし、AGAもきちんとクリニックにて治療を始めることによって着実に改善していくことができます。例えば、先に述べたフィナステリドやデュタステリド、ミノキシジルなどの薬剤を使用することで発毛・育毛の目に見える効果を出すことができるでしょう。
また、血行を良くしたり栄養バランスを整えたりすることによってより効率的に薄毛の改善を目指していくことができます。
Q.女性の薄毛を確実に治す方法はありますか？
対策方法・体質などによって異なりますが、女性の薄毛は治せる可能性が大いにあります。なぜなら、遺伝性の強い男性の薄毛に比べると女性の薄毛はホルモンバランスの乱れや栄養の偏り、紫外線といった後天的な要因で生じることが多いためです。
女性の薄毛を確実に治す方法として、最も手っ取り早いものがクリニックへの相談です。医師に薄毛の状態を診てもらうことによって、薄毛の具体的な原因や対策の仕方、ヘアケア方法などについてアドバイスを受けることができます。
また、薄毛・抜け毛が何らかの病気に起因しているものかどうかを確認することもできます。
Q.AGAによる頭頂部はげは治らないことがありますか？
先に述べたように、AGAは親から引き継いだ体質によるところが多いため、完治することが難しい場合が多いのです。そして、AGA治療を受けたとしても効果の表れには個人差があるため、長く治療を続けても発毛の効果を実感できない場合もあるのです。
しかし、治療や生活習慣の改善、ヘアケアなどによってAGAは着実に改善していくことができます。完治ではなく改善を目指す心構えでいることをおすすめします。
Q.つむじはげの隠し方はありますか？
つむじはげを隠す方法として、短髪や頭頂部のボリュームアップ、分け目の移動などがおすすめです。男性の場合、両サイドの髪をスッキリとさせ頭頂部にボリュームが出るようにヘアセットを行うことでつむじはげを目立たなくさせることができます。
また髪の長い女性の場合、頭頂部から分け目にかけて広範囲で地肌が目立つ傾向にあるため、いつもの分け目を移動するだけでつむじはげをある程度カバーすることができます。
Q.20代から既に頭頂部が薄いのですがどうしたらいいですか？
まずは原因を突き止めることが重要です。20代における薄毛はAGA以外にも様々な要因が考えられます。実際、2017年における日本皮膚科学会ガイドラインの「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン」では20代のAGA発症率が10％程度とされており、決して高くはない割合であることがわかります。
参考：男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン 2017 年版
20代の頭頂部はげは血行不良・栄養不足などによって引き起こる場合も多くあるでしょう。特に一人暮らしを始めたばかりの学生・新社会人においては、不慣れな環境における生活習慣の乱れ・ストレスが生じやすくなります。
頭頂部はげの原因を具体的に知った上で対策を行うために、クリニックの無料相談などを活用してみることも有効な手段のひとつでしょう。
まとめ
今回は頭頂部はげの原因や対策、はげてもかっこいい髪型などについてお話しさせていただきました。改めて、本記事の重要ポイントを下記にまとめます。
- 頭頂部はげの原因には遺伝によるAGAや血行不良、栄養不足などがある。
- 頭頂部はげを改善するにはAGA治療や生活習慣の見直し、正しいヘアケアなどが有効である。
- 頭頂部がはげていても、短髪や頭頂部のボリュームアップ、ヘアセットを行うことでかっこよくなれる。
本記事を通して、頭頂部はげに悩む方々がその原因や対策、隠し方などを知り、自信を取り戻していくサポートができれば幸いです。